Perchè smettere di fumare?
Ci sono tanti motivi per smettere di fumare.
Prima di tutto il non fumatore ha un’aspettativa di vita di 10 anni in più del fumatore.
Uno dei vantaggi di non fumare è sicuramente quello di essere meno esposti ad avere la tosse, il catarro, la faringite, ecc…
Diminuiscono notevolmente i rischi di patologie circolatorie e cardiache e il pericolo di ictus o di ostruzione delle arterie.
Si è più calmi (perchè il fumo provoca nervosismo), si dorme meglio, e soprattutto si evita quel brutto fiatone da fumatori dopo aver corso per qualche metro.
Un motivo per cui un maschio dovrebbe smettere è sicuramente anche per il fatto che fumare può provocare l’impotenza.
Mentre un motivo per cui una donna in gravidanza dovrebbe assolutamente smettere è che oltre fare male a se stessa, mette in pericolo il bimbo che ha in grembo.
Altri motivi per cui smettere di fumare è importante, sono per tutelare i fumatori passivi, ossia coloro che ti stanno vicino e che tu costringi a fumare anche se solo passivamente.
Il pericolo di cancro ai polmoni è del 30 - 40% più alto nei non fumatori che vivono con un fumatore.

Come riuscire a smettere?
Sicuramente smettere è difficile. Inanzitutto bisogna essere convinti di quello che si sta per fare, se è necessario informate i vostri parenti e/o amici della vostra decisione.
Rivolgetevi al vostro medico che vi saprà consigliare.
Da una parte nel web ho letto che un metodo buono per cominciare a smettere è quello di lavarsi i denti ogni qualvolta che venga il desiderio di fumare e anche di andare dal dentista e farsi una pulizia dei denti. Ogni volta che vi viene voglia di accendere una sigaretta pensate ai vostri denti…Può darsi che funzioni…
Tenete la mente impegnata in attività e/o in qualunque altra cosa che non vi faccia pensare alla sigaretta. Meno momenti morti si hanno durante la giornata, e meno si pensa a fumare.
A posto della sigaretta masticate una gomma e/o ingerite delle caramelle.

Quando a volte la forza di volontà non basta, esistono diversi farmaci a base di nicotina per smettere di fumare:

• Cerotto transdermico: applicato sul corpo rilascia un continuo flusso di nicotina che, penetrando attraverso la pelle aiuta a ridurre il bisogno della sigaretta e quindi riduce i sintomi della astinenza da nicotina. In alcuni casi si possono presentare delle lievi irritazioni sulla pelle;
• Gomma da masticare: contiene quantità sufficiente a ridurre il desiderio del fumo. Anche in questo caso l’ apporto graduale di nicotina aiuta a superare il bisogno della sigaretta. Il sapore non è gradevole e a volte si possono presentare bruciori gastrici;
• Spray nasale: simile agli spray antistaminici libera la nicotina che viene assorbita attraverso la mucosa nasale. In alcuni casi si possono presentare irritazioni nasali e della gola, riniti, starnuti, tosse e lacrimazione che solitamente scompaiono nel corso della prima settimana di trattamento;
• Inalatore: bocchino con piccolo filtro contenente nicotina;
• Compresse sublinguali;

Sapete cosa contengono le sigarette e cosa aspiriamo?
Eccovi un ridotta lista delle sostanze principali:

• Nicotina : E’ un alcaloide volatile ( C₁₀H₁₄N₂), catalogato in farmacia come una droga, così potente che una sola goccia iniettata nel sangue sarebbe sufficiente a provocare la morte istantanea. Sperimentalmente due gocce pura di nicotina sulla lingua di un cane sono sufficienti per ucciderlo.
  Una sostanza che dà la carica:riduce la tensione nervosa, lo stato ansioso e la paura.
  Una volta inalata, è facilmente assorbita dalle mucose, soprattutto dei bronchi e degli alveoli polmonari, entrando poi nel circolo sanguigno, dal quale viene trasportata al fegato; qui viene trasformata, cioè neutralizzata, nel giro di circa mezz’ora.Nel sangue dei fumatori provoca un aumento del contenuto di grassi e riduce il calibro delle arterie (vasocostrizione); pertanto risulta pericolosissima per chi ha troppi grassi nel sangue (ipercolesterolemia), per chi ha la pressione alta (ipertensione) o l’angina pectoris (forti e improvvisi dolori al cuore per spasmi delle arterie coronariche), e per chi ha sofferto di infarto.n altro danno grave è dovuto al suo effetto vasocostrittore, che fa aumentare la pressione sanguigna e che, riducendo l’afflusso di sangue alla periferia, può provocare zoppicamento intermittente e un calo di temperatura, nelle dita delle mani e dei piedi, anche di WC o WC dopo l’aspirazione di una sigaretta.
• Ossido di carbonio : E’ un gas incolore e inodore che si forma in tutte le combustioni e quindi anche nella combustione della sigaretta. E’ un gas velenoso, che può essere letale. Inalato, dai polmoni passa nel sangue ed entra nei globuli rossi.Poiché la sua affinità per l’emoglobina (la proteina che trasporta l’ossigeno) è 200 volte maggiore di quella dell’ossigeno, l’ossido di carbonio sostituisce l’ossigeno nel legame con l’emoglobina, formando la carbossiemoglobina (COHb). In questo modo impedisce ai globuli rossi di ricevere ossigeno a sufficienza. Contemporaneamente esercita anche un’azione inibitoria tale che i globuli rossi non riescono a liberare ossigeno con la rapidità che i tessuti richiedono. Il ridotto apporto di ossigeno stimola l’organismo a produrre più globuli rossi, così che il loro numero diventa più alto del normale (poliglobulia), ma ciò predispone alla trombosi (occlusione di un vaso sanguigno). Sono necessarie almeno 8-10 ore per liberare l’organismo dall’ossido di carbonio.
• Composti catramosi : Nel condensato sono presenti alcune tra le principali sostanze cancerogene note, quali il benzopirene, le nitrosammine e la betanaftilammina. Quest’ultima, usata per fabbricare coloranti, è così pericolosa che molti paesi hanno limitato o abbandonato la sua produzione, in quanto causa specifica di cancro alla vescica negli esseri umani. Questi catrami ristagnano nel naso e nella bocca e vi possono provocare tumori: sono perciò pericolosi anche per coloro che non aspirano il fumo.
• Altri componenti : Biossido di azoto, Sostanze radioattive, Acido cianidrico (cianuro di idrogeno), Acroleina, Adrenalina, Formaldeide, Altre sostanze irritanti, Additivi.

Per maggiori informazioni su tutti i componenti qui segnalati, andate su isit100.fe.it, sito in cui ho prelevato queste informazioni.